العمل/الترفيه
من طرف تحتوي أجسامنا في معظم الأحيان على السموم أو التوكسينات وذلك
نتيجة للأطعمة غير الصحية التي نتناولها أو تناول بعض الأطعمة بكميات
كبيرة زائدة عن حاجات الجسم ، والتوكسينات هي عبارة عن مواد تسبب
أضرار للجسم سواء تمثلت بالحساسية أو الاحساس بالمرض العام.
وتمثل التوكسينات حوالي 4,5 كيلو غرامات من مخزون الدهون ، وهي
تسبب بعض المشاكل الصحية كالإرهاق وآلام المفاصل والحساسية وتقصف
الأظافر ، والتهاب الجلد وضعف الذاكرة والأرق والوزن الزائد...
ولمحاربة هذه الفضلات علينا اتباع برنامج صحي ويومي للتخلص من هذه السموم من الجسم.
ـــ يفضل عند الاستيقظ من النوم تناول عصير ليمون طازج مع الماء الدافئ
فهو يساعد على التخلص من فضلات اليوم السابق وينصح بعدم تناول الماء البارد
بعده مباشرة لآنه يؤدي إلى الانتفاخات والغازات.
ـــ الإفطار : يمكن تناول الفاكهة الدافئة وتجنب شرب العصير الحمضي كالبرتقال
بل يفضل عصير العنب الطازج أو عصير الخضر مع الطماطم، وقليل من الزنجبيل ،
كما بالامكان تناول تناول شاي أعشاب بعد ساعة تقريبا أو شرب العصير
في حال الشعور بالجوع.
ـــ الأطعمة الجيدة والصحية : هناك عدد من الأطعمة التي تساعد الجسم على التخلص من السموم ، من هذه الأطعمة المساعدة عصير الفاكهة والخضر والماء والطعام الطازج
والحبوب الكاملة والبقوليات ، أما الأطعمة التي يجب تقليل استهلاكها هي السكر والأطعمة المجففة ومنتجات الألبان .
ـــ نظافة الجلد : يجب الحرص على تنظيف الجلد يوميا مما يساعد في طرد السموم بشكل أسرع ويحفز خلايا الدم والأنسجة اللمفاوية في عملية طرد السموم.
ـــ التنفس الصحيح : الطريقة التي نتنفس بها قد يكون لها تأثير كبير على الصحة
وبالتالي فإن التنفس بطريقة خاطئه يحرم الخلايا والأعضاء والغدد في الجسم
من الأكسجين الذي نحتاجه ، يجب أن يكون التنفس قويا وممتلئا " شهيق وزفير "
أن يبدأ من الحجاب الحاجز وحتى الرئة حتى نعتاد الطريقة الصحيحة التي تؤمن لنا كمية الأكسجين التي يحتاجها الجسم مع الحرص على ممارسة التنفس الصحيح أثناء المشي والحديث والجلوس والإسترخاء
- التدريبات الرياضية : التمارين الرياضية تعد مسألة أساسية للتخلص من السموم بصورة صحيحة ، ولكن يجب ممارستها بانتظام وطريقة صحيحة ، مثل المشي والقفز والسباحة وركوب الدراجة ، والجري لانها تساعد على تحريك عضلات الجسم كافة ، ويفضل أن يكون التمرين لمدة نصف ساعة تقريبا في اليوم .
ـــ شرب الماء : من أكثر الأخطاء هو عدم شرب الماء بكمية كافية مما يعرض الجسم إلى الجفاف ، والماء من أكثر الطرق فعالية لتخليص الجسم من السموم وينصح بشرب 8 أكواب يوميا أو 2 لتر تقريبا .
ويمكن أن نلخص القول أن الانسان لديه القدرة على التخلص من السموم في حال اتباعه برنامج صحي للتخلص منها بشكل فعال ، والأهم من ذلك هو اختيار الاطعمة الصحية التي تحتوي على نسبة ألياف عالية ، وتجنب بعض الأطعمة التي تدمر خلايا الجسم وتستنفد طاقاته وترهق الجهاز الهضمي كالسكر ، والحليب ، والملح ، والفلفل ، والبيض ، والمشروبات الغازية ، والأطعمة المقلية ، والمايونيز والكاتشب ، واللحوم الحمراء ، والوجبات السريعة وإن تم تناولها فيجب أن تكون بكميات قليلة وفترات مختلفة وتباعدة .
» دورة المدرب المحترف المعتمد دولياً
» شهادااااااااااااااات غير صحيحة
» مهرجان التنمية البشرية السنوى
» أسرار الشخصية الجذابة (سر الكاريزما و كيف اكتسبها) مع المدرب العالمى د / ميلاد موسى
» تفكيرك يحدد مصيرك
» الهجرة العشوائية لأمريكا
» الدورات التدريبية المدعمة لشهر سبتمبر
» بيان هام لكل الخدام
» منحة شهر أغسطس
» دبلومة التصوير و المونتاج و الأخراج
» اغتنم الفرصة
» كنيسة السيدة العذراء مريم بعياد بك - شبرا
» خدمة الكمبيوتر و التنمية البشرية
» مفاجأااااااااااااة شهر مايو
» ايماننا المسيحي للقمص هدرا اسحق
» على فكرة - فريق بازل - puzzle team
» أسئلة سريعة و مختصرة عن الأقانيم
» هز فؤادى صراخك يوما
» هل يجوز وضع الصور الدينية فى حجرة النوم ؟؟
» يوم ميلادك
» ( كلمة منفعة ) حياة الإيمان
» ( كلمة منفعة ) التعبير
» ( كلمة منفعة ) لماذا أحبوا الاستشهاد؟
» ( كلمة منفعة ) كثرة الكلام
» سمات الأعمار لمرحلة إعدادى (13 – 15 سنة )
» سمات الأعمار المختلفة للأطفال (مرحلة من 9 – 12 سنة )
» سمات الأعمار المختلفة للأطفال (مرحلة من 6 – 8 سنوات )
» سمات الأعمار المختلفة للأطفال ( مرحلة الحضانة 3 – 5 سنوات )
» طفل بيكلم ماما العذراء من وراء بابا يسوع - تعالو نشوف قالها ايـــة !!!
» كيف ارضيك ؟؟؟؟؟
» أغمضت عيوني.. وأحنيت رأسي..
» إحـــنـا اولاد الـ♥ـــــمـسـيح
» يقول الرب يسوع لك :
» مثل الزارع بالصور المتحركه
» ( كلمة منفعة ) الصمت
» ( كلمة منفعة ) الابدية
» ( كلمة منفعة ) القلب القوي
» ( كلمة منفعة ) اللة والانسان
» دعني أهــــرب إلــــيك
» ايها الرب يسوع تعالى
» لماذا عيد الميلاد المجيد فى يوم 7 يناير ؟؟
» طرق الكرازة للطفل
» مسئوليتك تجاه نفسك كخادم (1تيمو4:12-16)
» ( كلمة منفعة ) هيكل اللة
» ( كلمة منفعة ) المحبة تحتمل كل شئ
» ( كلمة منفعة ) مياة كثيرة
» صفات الخادم الناجح
» كيف تصنع مجرما ؟
» ( كلمة منفعة ) راحتك وراحة غيرك